50 простых способов начать практиковать осознанность

Мы буквально упускаем из виду собственную жизнь, погрязнув в личных  проблемах работе, быту. Иногда не хватает времени даже на завтрак, что уж тут говорить о том, чтобы втиснуть в загруженный день медитации. Тем более выработать привычку  проводить эти практики ежедневно.

Хорошая новость заключается в том, что вы можете научиться быть более осознанными не меняя свой привычный день.  Вот 50 простых способов как практиковать осознанность в течении своего обычного дня.

Вы можете загрузить, распечатать эти подсказки и использовать их как напоминания ежедневно.

1. Осознанно принимайте душ.
Почувствуйте, как вода падает на вашу кожу. Почувствуйте температуру воды — она горячая или прохладная?  

2. Осознанно используйте ароматизированные косметические продукты
Настройте свое обоняние, когда наносите увлажняющий крем, парфюм или лак для волос. Всего на несколько секунд ощущайте этот запах.

Englishman in New York O...

«Первый наш жизненный долг — принять позу. В чем второй, еще никто не дознался». Этот афоризм...

50 простых способов начать практиковать осознанность

Мы буквально упускаем из виду собственную жизнь, погрязнув в личных  проблемах работе, быту. Иногда не хватает времени даже на завтрак, что...

Новое

50 простых способов начать практиковать осознанность

Мы буквально упускаем из виду собственную жизнь, погрязнув в личных  проблемах работе, быту. Иногда не хватает времени даже на завтрак, что...

Гид по гиалуронке: как выбрать максимально эффективный уход и не переплачивать

We woke reasonably late following the feast and free flowing wine the night before. After gathering ourselves and our packs, we...

Englishman in New York O Квентине Криспе — которому Стинг посвятил песню

«Первый наш жизненный долг — принять позу. В чем второй, еще никто не дознался». Этот афоризм Оскара Уайльда, открывающий его «Заветы...

Вы добрый человек? Посчитайте, сколько добрых дел вы сделали

Бестселлер Алексея Сальникова «Петровы в гриппе и вокруг него» — о жизни простой екатеринбургской семьи, накануне Нового года заболевшей гриппом, — в 2020 году вышел далеко...

Гид по гиалуронке: как выбрать максимально эффективный уход и не переплачивать

We woke reasonably late following the feast and free flowing wine the night before. After gathering ourselves and our packs, we...

Популярно сейчас

50 простых способов начать практиковать осознанность

Мы буквально упускаем из виду собственную жизнь, погрязнув в личных  проблемах работе, быту. Иногда не хватает времени даже на завтрак, что...

Гид по гиалуронке: как выбрать максимально эффективный уход и не переплачивать

We woke reasonably late following the feast and free flowing wine the night before. After gathering ourselves and our packs, we...

Englishman in New York O Квентине Криспе — которому Стинг посвятил песню

«Первый наш жизненный долг — принять позу. В чем второй, еще никто не дознался». Этот афоризм Оскара Уайльда, открывающий его «Заветы...

Вы добрый человек? Посчитайте, сколько добрых дел вы сделали

Бестселлер Алексея Сальникова «Петровы в гриппе и вокруг него» — о жизни простой екатеринбургской семьи, накануне Нового года заболевшей гриппом, — в 2020 году вышел далеко...

The Weirdest Places Ashes Have Been Scattered in South America

We woke reasonably late following the feast and free flowing wine the night before. After gathering ourselves and our packs, we...

Интересно...

Вы добрый человек? Посчитайте, сколько добрых дел вы сделали

Бестселлер Алексея Сальникова «Петровы в гриппе и вокруг него» — о жизни простой екатеринбургской семьи, накануне Нового года заболевшей гриппом, — в 2020 году вышел далеко...

The Weirdest Places Ashes Have Been Scattered in South America

We woke reasonably late following the feast and free flowing wine the night before. After gathering ourselves and our packs, we...

How Nancy Reagan Gave Glamour and Class to the White House

We woke reasonably late following the feast and free flowing wine the night before. After gathering ourselves and our packs, we...

Entrepreneurial Advertising: The Future Of Marketing

We woke reasonably late following the feast and free flowing wine the night before. After gathering ourselves and our packs, we...

Social Media Marketing for Franchises is Meant for Women

We woke reasonably late following the feast and free flowing wine the night before. After gathering ourselves and our packs, we...

Radio Air Time Marketing: A New Strategy for the Economy

We woke reasonably late following the feast and free flowing wine the night before. After gathering ourselves and our packs, we...

Now Is the Time to Think About Your Small-Business Success

We woke reasonably late following the feast and free flowing wine the night before. After gathering ourselves and our packs, we...

WordPress News Magazine Charts the Most Chic and Fashionable Women of New York City

We woke reasonably late following the feast and free flowing wine the night before. After gathering ourselves and our packs, we...

Similar Articles