6.1 C
New York
Monday, June 1, 2020

50 простых способов начать практиковать осознанность

Мы буквально упускаем из виду собственную жизнь, погрязнув в личных  проблемах работе, быту. Иногда не хватает времени даже на завтрак, что уж тут говорить о том, чтобы втиснуть в загруженный день медитации. Тем более выработать привычку  проводить эти практики ежедневно.

Хорошая новость заключается в том, что вы можете научиться быть более осознанными не меняя свой привычный день.  Вот 50 простых способов как практиковать осознанность в течении своего обычного дня.

Вы можете загрузить, распечатать эти подсказки и использовать их как напоминания ежедневно.

1. Осознанно принимайте душ.
Почувствуйте, как вода падает на вашу кожу. Почувствуйте температуру воды — она горячая или прохладная?  

2. Осознанно используйте ароматизированные косметические продукты
Настройте свое обоняние, когда наносите увлажняющий крем, парфюм или лак для волос. Всего на несколько секунд ощущайте этот запах.

Трендовые приборы для удаления черных точек...

We woke reasonably late following the feast and free flowing wine the night before. After gathering...

Еще по теме

Мария Шарапова объявила о завершении карьеры (и 19 о которых вы не знали)

В 2003 году присуждение Стивену Кингу Национальной Книжной премии США в номинации положило конец затянувшейся дискуссии, кто же Кинг такой — живой классик...

The Next Wave of Superheroes Has Arrived with Astonishing Impact

We woke reasonably late following the feast and free flowing wine the night before. After gathering ourselves and our packs, we...

Трендовые приборы для удаления черных точек — опасно или нет? Мнение экспертов

We woke reasonably late following the feast and free flowing wine the night before. After gathering ourselves and our packs, we...

The Weirdest Places Ashes Have Been Scattered in South America

We woke reasonably late following the feast and free flowing wine the night before. After gathering ourselves and our packs, we...

11 здоровых углеводов, которые нужно включить в свой рацион (и не набрать лишние...

We woke reasonably late following the feast and free flowing wine the night before. After gathering ourselves and our packs, we...

Mobile Marketing is Said to Be the Future of E-Commerce

We woke reasonably late following the feast and free flowing wine the night before. After gathering ourselves and our packs, we...

Подборка для вас

Silicon Valley Guru Affected by the Fulminant Slashed Investments

We woke reasonably late following the feast and free flowing wine the night before. After gathering ourselves and our packs, we...

Мария Шарапова объявила о завершении карьеры (и 19 о...

В 2003 году присуждение Стивену Кингу Национальной Книжной премии США в номинации положило конец затянувшейся дискуссии, кто же Кинг такой — живой классик...

The Next Wave of Superheroes Has Arrived with Astonishing...

We woke reasonably late following the feast and free flowing wine the night before. After gathering ourselves and our packs, we...

Интересно...

Мария Шарапова объявила о завершении карьеры (и 19 о которых вы не знали)

В 2003 году присуждение Стивену Кингу Национальной Книжной премии США в номинации положило конец затянувшейся дискуссии, кто же Кинг такой — живой классик...

The Next Wave of Superheroes Has Arrived with Astonishing Impact

We woke reasonably late following the feast and free flowing wine the night before. After gathering ourselves and our packs, we...

The Weirdest Places Ashes Have Been Scattered in South America

We woke reasonably late following the feast and free flowing wine the night before. After gathering ourselves and our packs, we...

11 здоровых углеводов, которые нужно включить в свой рацион (и не набрать лишние...

We woke reasonably late following the feast and free flowing wine the night before. After gathering ourselves and our packs, we...

Mobile Marketing is Said to Be the Future of E-Commerce

We woke reasonably late following the feast and free flowing wine the night before. After gathering ourselves and our packs, we...

Entrepreneurial Advertising: The Future Of Marketing

We woke reasonably late following the feast and free flowing wine the night before. After gathering ourselves and our packs, we...

Social Media Marketing for Franchises is Meant for Women

We woke reasonably late following the feast and free flowing wine the night before. After gathering ourselves and our packs, we...

Radio Air Time Marketing: A New Strategy for the Economy

We woke reasonably late following the feast and free flowing wine the night before. After gathering ourselves and our packs, we...

Популярное

Трендовые приборы для удаления черных точек — опасно или...

We woke reasonably late following the feast and free flowing wine the night before. After gathering ourselves and our packs, we...

Leona Lewis – Bleeding Love (Dj Dark & Adrian...

We woke reasonably late following the feast and free flowing wine the night before. After gathering ourselves and our packs, we...

Silicon Valley Guru Affected by the Fulminant Slashed Investments

We woke reasonably late following the feast and free flowing wine the night before. After gathering ourselves and our packs, we...

Мария Шарапова объявила о завершении карьеры (и 19 о...

В 2003 году присуждение Стивену Кингу Национальной Книжной премии США в номинации положило конец затянувшейся дискуссии, кто же Кинг такой — живой классик...